Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 минута
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 минута
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 7: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Squats
Squats
1 минута


Связанные тренировки

Cardio
18 минуты, Интенсивный
Cardio
4 мин 46 сек, Средний
Total Body
34 мин 31 сек, Средний
Cardio And More
16 минуты, Средний
Cardio
34 мин 30 сек, Средний
Cardio
20 мин 30 сек, Средний

Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 Min. Stretch + Upper Body Kettlebell + Cool Down
41 мин 30 сек, Начинающий
Booty Core
15 мин 8 сек, Средний
Metabolic Cardio Workout A
30 минуты, Средний
Carry On Cardio
31 мин 30 сек, Начинающий
POP Virtual Core & Glute Class
19 мин 40 сек, Средний
Full Body Quickie
39 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Начинающий 4 мин  
Allroundtalent

Allroundtalent

Средний 11 мин  
Core  
Yoga Class

Yoga Class

Средний 15 мин  
Back  
Full Body Makeover

Full Body Makeover

Средний 22 мин  
Back   Kettlebells, Dumbbells
Summer Time {Ab}ness

Summer Time {Ab}ness

Интенсивный 21 мин  
Legs   Wall
Hamstring Excerise

Hamstring Excerise

Интенсивный 41 мин  
Legs  

Категории тренировок