Интенсивная тренировка

HIIT RUN

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jessie Westphal

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

5 минуты

Набор 3: 10 раундов

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Jogging

❤️ Легкая (Зона 1)

Cool Down Jogging

5 минуты

❤️ Легкая (Зона 1)

1 минута

Связанные тренировки

29 минуты, Начинающий

18 мин 30 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

1 ч 40 мин, Средний

48 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Build That Booty And Shrink That Waist

Интенсивный

53 мин

Lower Body

Jump Rope, BOSU, Barbell, Resistance Bands, Exercise Mat

Cardio Conditioning

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

16.

Интенсивный

47 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, BOSU, Kettlebell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело