Средняя тренировка

Jumping Jacks

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Eric Fields

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

25 повторения

Связанные тренировки

39 секунды, Средний

4 мин 20 сек, Средний

2 minutes Jumping Jacks

2 minutes Jumping Jacks

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Интенсивный

3 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Push-Ups

Средний

3 мин

Chest

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Интенсивный

5 мин

Squats, Sit Ups And Crunches

Средний

6 мин

Core

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Seated Wide Leg Stretching **V

Средний

6 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело