Средняя тренировка

Javier training

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Javier Pardo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

45 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 секунды

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

45 секунды

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

45 секунды

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунды

45 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

20 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунды

45 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

20 повторения

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

37 минуты, Средний

1 мин 13 сек, Начинающий

Superentrenamiento

Superentrenamiento

15 мин 30 сек, Интенсивный

Entrenamiento 2

Entrenamiento 2

3 минуты, Средний

15 минуты, Начинающий

Super Entrenamiento

Super Entrenamiento

14 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tonificando

Средний

18 мин

Núcleo

De Todo

Средний

17 мин

Inferior del cuerpo

Silla

Abdominales

Средний

12 мин

Núcleo

Ejercicio Diario

Средний

15 мин

Núcleo

1

Средний

13 мин

Núcleo

Dia De Ejercicio

Средний

12 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело