Training

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Jose Green

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Lunes, miercoles, viernes

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Sentadillas de prisionero

45 секунды

Descanso

30 секунды

Giros rusos

45 секунды

Descanso

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Sentadillas de prisionero

45 секунды

Descanso

30 секунды

Giros rusos

45 секунды

Descanso

1 минута

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Sentadillas de prisionero

45 секунды

Descanso

30 секунды

Giros rusos

45 секунды

Descanso

1 минута

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Sentadillas de prisionero

45 секунды

Descanso

30 секунды

Giros rusos

45 секунды

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

1 TRAINING

5 мин 15 сек, Средний

Super Entrenamiento

14 мин 20 сек, Интенсивный

Entrenamiento 2

3 минуты, Средний

Vamos!

43 минуты, Интенсивный

A Entrenar

30 мин 5 сек, Средний

Mi Entrenamiento

21 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.