Средняя тренировка

Pilates

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено Sarah Nagel

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 минута

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 минута

30 секунды

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

10 повторения

5 повторения

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

31 мин 45 сек, Средний

22 минуты, Средний

12 минуты, Средний

7 минуты,

2 мин 46 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Core Crunch

Начинающий

9 мин

Core

Exercise Mat

On The Bed

Начинающий

4 мин

Core

Get Off Your Butt Stephanie

Начинающий

11 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело