Интенсивная тренировка

Base1

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Chest, Glutes, Legs

Оборудование: Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench

Добавлено Alessandro Sarcià

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гири Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 минута

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 минута

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 минута

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 минута

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 минута

Workout Discussion

03 Sep

Repeat 3 times without any rest

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

32 мин 40 сек, Интенсивный

21 минуты, Интенсивный

5 минуты, Средний

19 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 ч 1 мин 25 сек, Интенсивный

Complete Strength Month 4 Workout 2

Complete Strength Month 4 Workout 2

37 мин 44 сек, Интенсивный

35 Min Beach Body Power Session

35 Min Beach Body Power Session

39 мин 10 сек, Интенсивный

Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

9 мин 20 сек, Средний

Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

54 мин 20 сек, Средний

Circuit Full Body Workout

Circuit Full Body Workout

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело