Week 3

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Back

Добавлено Coen Cozijnsen

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Start week 37 maandag 200 pushups 2 minutes s itups

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

1 минута

1 минута

2 минуты

70 повторения

2 минуты

50 повторения

2 минуты

1 минута

1 минута

50 повторения

Связанные тренировки

Tydzień 3

13 мин 27 сек, Начинающий

Trial

3 мин 41 сек, Средний

Monday, Wednesday, Friday

10 минуты, Средний

Tydzień 2

11 мин 18 сек, Начинающий

Tydzień 4

15 мин 15 сек, Начинающий

Daily

2 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.