Тренировка для начинающих

Lunes

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Добавлено Ingrid Vital

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

9 мин 28 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio para perder peso

Начинающий

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Entrenamiento físico Cardio y torso

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело