Legs

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Jacinta Elise

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Описание

Legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

Walking Lunges

24 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Step Ups

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

Walking Lunges

24 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Step Ups

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Burpees

10 повторения

Walking Lunges

24 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Step Ups

30 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

45 секунды

Связанные тренировки

Legs

17 мин 20 сек,

Legs

13 минуты, Средний

Legs & Cardio

7 мин 10 сек, Средний

Legs 2

28 минуты, Интенсивный

Legs - Legs - Legs

40 мин 15 сек, Интенсивный

Legs 01

22 мин 5 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.