Средняя тренировка

Jitjitsu 1

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Erasmo Souza

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Exercicio voltado para jiujitsu

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

30 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

30 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 50 сек, Средний

9 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Detox to Slim

Интенсивный

17 мин

Lower Body

Exercise Mat

Espresso Yoga

Интенсивный

6 мин

Yoga

Exercise Mat

The Power of Vinyasa

Средний

7 мин

Yoga

Exercise Mat

Foam Rollin'

Средний

6 мин

Hips

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело