Средняя тренировка

Moderado

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Hombros, Núcleo, Brazos

Добавлено Gladys Nauzhutz

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Moderado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Entrenamiento Moderado

Entrenamiento Moderado

6 мин 50 сек,

6 мин 22 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Brazos Y Abdominales

Brazos Y Abdominales

14 минуты, Средний

5 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hombros Con Pesas

Средний

4 мин

Hombros

Mancuerna

Espalda Y Hombro

Средний

10 мин

Hombros

Mancuerna, Banco

Hombro mancuernas

Средний

30 мин

Hombros

Mancuerna

Hombros

Средний

50 сек

Brazos

Barra con pesas, Banco

Burpees

Интенсивный

60 сек

Cuerpo Entero

Yoga Espalda

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело