Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body & Core

Средний   25 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: No Equipment

Upper Body & Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Supermans
Supermans
30 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Half Side Planks
Half Side Planks
30 секунды
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

I Am...
I Am...
23 мин 18 сек, Интенсивный
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 мин 23 сек, Интенсивный
The Best At Home Butt Workout
The Best At Home Butt Workout
17 мин 25 сек, Средний
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
Lower Body Strength | Toned Booty, Thighs, & Legs | All Standing, No Equipment (At Home)
19 мин 38 сек, Средний
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
24 мин 12 сек, Средний
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 Min FAT BURNING HIIT Workout | No Equipment | Torch Calories!!!
23 мин 9 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Средний 25 мин  
Yoga   Exercise Mat
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
At Home HIIT

At Home HIIT

Средний 24 мин  
Lower Body   Dumbbell
Kettle bell 4

Kettle bell 4

Интенсивный 24 мин  
Full Body   Kettlebell
Kettlebells

Kettlebells

Средний 28 мин  
Full Body   Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно