Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Kettlebells

Средний   28 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Selena Schattauer
 		    Добавлено Selena Schattauer
Kettlebells
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунды
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунды
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 1 раунд
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунды
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 секунды

Связанные тренировки

Kettlebell
Kettlebell
53 мин 10 сек, Интенсивный
Kettle Bell
Kettle Bell
19 мин 30 сек, Средний
Kettlebells
Kettlebells
20 мин 5 сек, Интенсивный
Kettlebells Body
Kettlebells Body
33 минуты, Начинающий
Kettlebell
Kettlebell
6 мин 56 сек, Начинающий
Kettlebell 1
Kettlebell 1
17 мин 16 сек, Интенсивный
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 мин 57 сек, Интенсивный
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 мин 47 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 мин 38 сек, Интенсивный
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 мин 44 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Kettle Bell

Kettle Bell

Интенсивный 27 мин  
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Средний 15 мин  
Lower Body   Kettlebells
Strong Runner

Strong Runner

Интенсивный 28 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Pilates & Yoga: Core & Legs

Pilates & Yoga: Core & Legs

Интенсивный 24 мин  
Core  
💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

💣KICKASS KETTLEBELL 1⃣!! 💣(Full Body) 🌟HS

Интенсивный 32 мин  
Full Body   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно