Средняя тренировка

Casa

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Hombros, Pecho, Espalda

Добавлено Enrique Ortiz

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Набор 3: 1 раунд

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

15 повторения

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 повторения

Набор 7: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 повторения

Набор 8: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 повторения

Набор 9: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 повторения

Связанные тренировки

16 мин 1 сек,

9 мин 29 сек, Средний

2 мин 5 сек, Начинающий

12 минуты, Средний

6 мин 54 сек, Средний

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Trabajo de deltoides

Средний

6 мин

Hombros

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Solo Abdomen

Средний

6 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело