Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
1 минута
15 секунды
Plancha Lateral
30 секунды
20 секунды

Набор 2: 5 раундов
10 повторения
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
10 повторения
10 повторения
Abdominales Oblicuos Derecha
10 повторения
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Puente Subiendo
15 повторения
15 секунды
Puente Subiendo Derecha
10 повторения
15 секунды
Puente Subiendo Izquierda
10 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

En Casa
2 минуты, Средний
Entrenamiento Casa
3 минуты, Начинающий
Abdo
6 мин 39 сек, Средний
Vierness
16 минуты,
WORK
3 минуты, Интенсивный
De todo
5 мин 40 сек, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Recorta... ¡tu panza!

Recorta... ¡tu panza!

Средний 17 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Caliéntalo

Caliéntalo

Начинающий 7 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Perder y esculpir

Perder y esculpir

Начинающий 30 мин  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
Relajación post-entrenamiento

Relajación post-entrenamiento

Начинающий 10 мин  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Bici

Bici

7 мин  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Abdominales activados

Abdominales activados

Средний 12 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок