Средняя тренировка

Abdo

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Borja M. S

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

3 veces

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

15 повторения

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 минута

30 секунды

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

12 мин 50 сек, Средний

9 мин 58 сек, Средний

9 мин 58 сек, Средний

45 мин 20 сек, Средний

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Spinning

Интенсивный

45 мин

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abd

Средний

16 мин

Núcleo

Puro core

Интенсивный

14 мин

Núcleo

Abdo

Средний

34 мин

Núcleo

Barra fija, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело