Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 1 ч 11 м

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Adriel Flores

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

4 минуты

Plancha lateral

Plancha lateral

2 мин 30 сек

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 минуты

2 минуты

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 минуты

2 минуты

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Средний

30 минуты, Средний

6 минуты,

7 минуты, Средний

2 минуты,

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Carga y descarga

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Fit

Средний

32 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Silla, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело