Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 1 ч 11 м

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Adriel Flores

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

4 минуты

Plancha lateral

Plancha lateral

2 мин 30 сек

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

4 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

5 минуты

2 минуты

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 минута

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 минуты

2 минуты

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

1 ч 16 мин 15 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ataque abdominal

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El fuerte guerrero interior

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco, Balón medicinal, Colchoneta de ejercicio

Perder y esculpir

Начинающий

30 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Lunes

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Banco

Vientre Plano

Начинающий

11 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело