Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Jorge Recatala Vera

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

30 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

20 повторения

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 повторения

45 секунды

20 повторения

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

30 секунды

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 секунды

Связанные тренировки

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

11 мин 20 сек, Начинающий

11 мин 50 сек, Средний

5 мин 55 сек, Интенсивный

2 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

HIIT ADVANCED

Интенсивный

29 мин

Piernas

Abdominales

Интенсивный

19 мин

Núcleo

Rutina Viernes

Средний

41 мин

Cuerpo Entero

Abs 30 Min

Интенсивный

33 мин

Núcleo

Pelota de estabilidad

HIIT Mancuerna & FitBall 2

Интенсивный

28 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna, Banco, Pesa rusa, Pelota de estabilidad

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело