Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Miguel Cuadrado

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 секунды

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

30 секунды

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

30 секунды

Ejercicio del leñador

Ejercicio del leñador

30 секунды

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

7 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

♧ YOGA ♧

Начинающий

5 мин

Yoga

Relajación post-entrenamiento

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Explosión de torso de 15 minutos

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Начинающий

7 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело