Тренировка для начинающих

Abdominales

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Mavi Pagés

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

60 повторения

60 повторения

Abdominales dobles

Abdominales dobles

60 повторения

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

60 повторения

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

6 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

7 мин 35 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

2 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ejercicios para principiantes

Начинающий

16 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Rutina

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Relajación post-entrenamiento

Начинающий

10 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios

Начинающий

24 мин

Cuerpo Entero

Trabaje los glúteos

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Explosión de torso de 15 minutos

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело