Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Israel Colinas Blanco

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

15 секунды

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

15 секунды

Abdominales con agarre de rodilla

Abdominales con agarre de rodilla

1 минута

15 секунды

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 минута

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 55 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

11 минуты, Средний

6 минуты,

5 мин 20 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Repeticiones y pesos

Средний

11 мин

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Abdominales 2

Средний

10 мин

Núcleo

Dia 3

Средний

30 мин

Superior del cuerpo

Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Barra fija

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Средний

7 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело