Средняя тренировка

Abdominales

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Jonatan Rossi

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

45 секунды

15 секунды

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 секунды

15 секунды

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

30 секунды

15 секунды

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 секунды

15 секунды

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

6 минуты,

4 мин 40 сек, Средний

Abdominales👏

5 мин 35 сек, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sentadillas

Средний

4 м 30 с

Inferior del cuerpo

Fuerza de cadera para corredores

Средний

10 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Plancha Abdominal

Средний

5 мин

Núcleo

Trabajo de piernas y glúteos

Средний

15 мин

Inferior del cuerpo

Mancuernas, Caja / Paso

Glúteos y piernas

Средний

22 мин

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales.

Средний

10 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело