Интенсивная тренировка

Abdominales

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Lucia Ponce Perujo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

💪💪💪💪💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales dobles

Abdominales dobles

1 минута

Abdominales en V

Abdominales en V

1 минута

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales rana

Abdominales rana

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 минута

Abdominales pata de rana

Abdominales pata de rana

1 минута

Abdominales en posición de loto

Abdominales en posición de loto

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

11 мин 50 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Gimnasia de glúteos

Интенсивный

24 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Интенсивный

14 мин

Núcleo

Abdominales fuertes

Средний

11 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело