Интенсивная тренировка

Quema grasa

Интенсивный Duration 58 минуты

Целевые зоны: Hombros

Добавлено Sara Timoran

Теги

Тренировки на плечи

Описание

><:-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 минуты

Набор 2: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

10 минуты

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

15 мин 5 сек

Набор 3: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 минуты

Набор 4: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

41 мин 30 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

28 минуты, Средний

Workout QuemaGrasa

Workout QuemaGrasa

22 минуты, Средний

Entrenamiento 

Entrenamiento 💪

19 мин 30 сек, Интенсивный

38 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Начинающий

9 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pruebe su resistencia!

Интенсивный

29 мин

Glúteos

Ningún equipo

Brazos impecables

Начинающий

25 мин

Superior del cuerpo

Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело