Средняя тренировка

1

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Jesús Mendiburo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

😝

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 минута

Связанные тренировки

31 мин 6 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 мин 20 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

13 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos

Средний

14 мин

Brazos

Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Body Goals

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Ejercicio Diario

Средний

15 мин

Núcleo

1

Средний

13 мин

Núcleo

Novato Nivel 1

Средний

16 мин

Piernas

Silla

Brazos

Средний

14 мин

Superior del cuerpo

Pesa rusa, Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело