Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Strength Training

Интенсивный   30 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Sam S.
 		    Добавлено Sam S.
Strength Training
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 7 раундов
Weighted Pull-Ups
Weighted Pull-Ups
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Barbell Shrug
Barbell Shrug
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды
Farmer's Walk
Farmer's Walk
45 секунды
Transition
Transition
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
2 минуты

Связанные тренировки

Workout A1
Workout A1
36 минуты, Средний
Overall Weight Training
Overall Weight Training
3 минуты, Средний
Gym 2
Gym 2
22 мин 30 сек, Интенсивный
Strength Training
Strength Training
44 мин 35 сек, Средний
Strength Training
Strength Training
20 мин 16 сек, Средний
Functional Training
Functional Training
37 мин 35 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pull-Ups

Pull-Ups

Средний 10 сек  
MMA TRAINING

MMA TRAINING

Интенсивный 1 час  
Dip N PULL Build (Jcg)

Dip N PULL Build (Jcg)

Интенсивный 5 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Chest And back

Chest And back

Интенсивный 11 мин  
Back   Pull Up Bar
Circuit Cardio

Circuit Cardio

Средний 35 мин  
Legs   Kettlebells, Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно