Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Relief

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball, Foam Roller

Shaneeka Lewis
 		    Добавлено Shaneeka Lewis
Back Relief
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута

Связанные тренировки

Back 1
Back 1
10 минуты, Средний
Back Stretches
Back Stretches
3 мин 30 сек, Интенсивный
Back Exercises
Back Exercises
4 мин 35 сек, Средний
Back Prevention
Back Prevention
11 минуты, Средний
Back
Back
13 мин 54 сек,
Back
Back
6 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Anterior Pelvic Tilt Correction
Anterior Pelvic Tilt Correction
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Начинающий 15 мин  
Lower Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно