Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core Exercise

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Оборудование: Wall

Austin Brown
 		    Добавлено Austin Brown
Core Exercise
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены
Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank
Plank
15 секунды
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
17 повторения
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 секунды
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 секунды
1 2 Burpees
1 2 Burpees
7 повторения
Rest
Rest
1 минута
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
25 секунды
Plank
Plank
10 секунды

Связанные тренировки

Basic Core Workout
Basic Core Workout
3 мин 15 сек, Средний
Core Muscles
Core Muscles
3 мин 5 сек, Начинающий
Core Workout
Core Workout
5 минуты, Интенсивный
Core Strength
Core Strength
5 минуты, Начинающий
Core
Core
16 мин 30 сек, Средний
Core And Strength
Core And Strength
5 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 мин 15 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Smooth Move!

Smooth Move!

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 9 мин  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Средний 12 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно