Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Vacaciones

Начинающий   43 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Eugenia Secco
 		    Добавлено Eugenia Secco
Vacaciones
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунды
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales
Abdominales
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунды
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунды
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунды
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales
Abdominales
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунды
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунды
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунды
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales
Abdominales
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунды
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунды
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунды
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales
Abdominales
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунды
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунды
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 5: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунды
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales
Abdominales
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунды
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунды
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 6: 1 раунд
Burpees
Burpees
20 повторения
Estocadas invertidas
Estocadas invertidas
45 секунды
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
45 секунды
Alpinistas
Alpinistas
45 секунды
Abdominales
Abdominales
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
45 секунды
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
45 секунды
Descanso
Descanso
45 секунды

Набор 7: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
30 повторения
Plancha
Plancha
1 минута

Связанные тренировки

1/1
1/1
19 мин 20 сек, Средний
One
One
33 мин 30 сек, Начинающий
Intenso 1
Intenso 1
28 мин 45 сек, Интенсивный
Demo
Demo
6 мин 49 сек, Начинающий
️‍♀️
️‍♀️
46 мин 9 сек, Интенсивный
Comienzos
Comienzos
7 мин 24 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 мин 26 сек, Средний
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 мин 11 сек, Средний
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 мин 14 сек, Средний
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 мин 48 сек, Средний
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos
11 мин 48 сек, Средний
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes
7 мин 38 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Básicos playeros de arriba a abajo

Básicos playeros de arriba a abajo

Начинающий 15 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий 7 мин  
Pecho   Ningún equipo
Contador de calorías

Contador de calorías

Начинающий 8 мин  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Chica rápida de montaña

Chica rápida de montaña

Начинающий 8 мин  
Piernas   Ningún equipo
Reto Abdomen 3 Minutos

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий 3 мин  
Núcleo   Ningún equipo
Perder peso caminando

Perder peso caminando

Начинающий 19 мин  
Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно