Biking

This all-purpose high intensity interval training workout can be done on any cardio machine such as a stationary bike, elliptical machine or stair climber. You can also complete this workout while outdoors walking, jogging, running or biking. Enjoy!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 минуты

Набор 2: 9 раундов

Increase Speed

4 минуты

Reduce Speed

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

4 минуты

Связанные тренировки

Biking

46 минуты, Средний

Bike

38 минуты, Средний

Bike

40 минуты, Интенсивный

Cycling

14 мин 30 сек, Интенсивный

Cycling

31 минуты, Интенсивный

Biking

13 минуты, Средний