Средняя тренировка

Ab Cool Down

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jordan Mcginn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

50 секунды

10 секунды

1 минута

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

10 секунды

40 секунды

50 секунды

10 секунды

40 секунды

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 секунды

15 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

50 секунды

10 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

50 секунды

Связанные тренировки

10 мин 10 сек, Средний

13 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

33 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beach Sexy Body

Интенсивный

22 мин

No Standing (ec )

Интенсивный

26 мин

Walk

Средний

20 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Nature Preserve Walk/Hike

Средний

40 мин

Arms And Back

Средний

30 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело