Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Push & Roll

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

David Cannady
 		    Добавлено David Cannady
Push & Roll
Теги
Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
AB Wheel On Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
AB Wheel On Knees
7 повторения

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
AB Wheel On Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
AB Wheel On Knees
7 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
AB Wheel On Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
AB Wheel On Knees
7 повторения

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
AB Wheel On Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
AB Wheel On Knees
7 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
9 повторения
AB Wheel On Knees
❤️ Умеренная (Зона 2)
AB Wheel On Knees
7 повторения

Связанные тренировки

J
J
24 минуты, Начинающий
Ab And Shoulder
Ab And Shoulder
9 мин 15 сек, Средний
Abs and Pusher Ups
Abs and Pusher Ups
6 мин 11 сек, Средний
Basic Workout
Basic Workout
18 мин 54 сек, Интенсивный
Push
Push
5 мин 15 сек, Средний
We: Arms & Abs
We: Arms & Abs
10 мин 4 сек,
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Half & Half - Upper

Half & Half - Upper

Средний 22 мин  
Core   Dumbbells
The Ultimate Upper

The Ultimate Upper

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Ultimate Upper Body

Ultimate Upper Body

Средний 24 мин  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
5 X 5 X 5 (HeS)

5 X 5 X 5 (HeS)

Интенсивный 21 мин  
Back   Dumbbell, Pull Up Bar, Stability Ball, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно