Тренировка для начинающих

Leg Workout

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Jeppe Bech

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Calves, Quads, Hamstrings, Glutes, Hip Flexors

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

20 секунды

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

20 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Интенсивный

3 мин 20 сек, Средний

5 мин 54 сек, Интенсивный

30 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Touch Yo Toes

Начинающий

4 мин

Lower Body

Exercise Mat

Volleyball Workout

Начинающий

12 мин

Legs

Yoga For Flexibility

Начинающий

24 мин

Back

Wall

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело