Тренировка для начинающих

Ball

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Добавлено Becky Busby

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Описание

Twice daily ball exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 минута

Torso Rotations on Stability Ball

Torso Rotations on Stability Ball

2 минуты

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 мин 30 сек

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 минута

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

2 минуты

2 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

4 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

5 мин 36 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

Ball It Out 💪

12 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 мин 3 сек, Начинающий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 мин 1 сек, Средний

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 мин 23 сек, Средний

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 мин 6 сек, Начинающий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 мин 46 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Daily Toning

Начинающий

27 мин

HIIT/exercise Ball Workout

Интенсивный

25 мин

Legs And Glutes Dumbbell And Exercise Ball Workout

Интенсивный

33 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Stability Ball Shaper

Начинающий

8 мин

Full Body

Stability Ball, Wall

Warm Up Abs Arms Legs Yoga Stretches And Ball Exercise

Начинающий

23 мин

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело