Тренировка для начинающих

SitUp

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено James Maeng

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 40 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 46 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Sit-ups

Средний

6 мин

Yoga for Athletes

Средний

25 мин

Yoga

Exercise Mat

Push Ups

Средний

2 мин

Chest

Pre-Run Warm Up

Средний

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело