Средняя тренировка

Abdomen

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Alejandro Martinez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Moderado

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 секунды

15 повторения

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

35 секунды

30 секунды

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

50 секунды

50 секунды

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

8 мин 8 сек, Средний

13 мин 40 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

4 мин 40 сек, Средний

45 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales totales

Интенсивный

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Интенсивный

7 мин

Núcleo

Abdomen TRCP

Интенсивный

19 мин

Núcleo

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdomen

Интенсивный

2 мин

Espalda

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело