Тренировка для начинающих

Abdominales

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Добавлено Sandra Valparaiso Lancha

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abdo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 минута

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

1 минута

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты,

8 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

1 ч 10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales rápidos con cardio

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Calentamiento dinámico y estabilidad de TORSO

Начинающий

16 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Entrenar la flexibilidad

Начинающий

17 мин

Piernas

Rodillo de espuma, Colchoneta de ejercicio

HITT para todo el cuerpo

Интенсивный

21 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело