Интенсивная тренировка

Home Workout

Интенсивный Duration 39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Joao Paulo Aquino

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

3 минуты

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

3 минуты

1 минута

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 минута

3 минуты

Basketball Shots

Basketball Shots

2 минуты

Связанные тренировки

16 мин 15 сек, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

25 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Daily Workouts

Daily Workouts💪✌

14 мин 15 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Home Cardio2

Средний

29 мин

Full Body

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Home workout

Средний

49 мин

Lower Body

Jump Rope

Cardio Homework

Средний

24 мин

Lower Body

No Equipment

No equip Cardio Workout

33 мин

Legs

Kettlebells, Dumbbells, Rowing Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело