Средняя тренировка

Home Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amir Norazmi

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Burpees

45 секунды

Rest

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Squats

45 секунды

Rest

15 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

45 секунды

Rest

20 секунды

Plank

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

12 минуты,

20 минуты, Средний

General Body Workout

General Body Workout

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Home Workout

Средний

15 мин

Modivation:)

Начинающий

11 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Strengthen Me

Начинающий

16 мин

Full Body

Dumbbell

Butt Masta 5

Средний

5 мин

Lower Body

Exercise Mat

Calorie Count

Начинающий

8 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело