Тренировка для начинающих

Modivation:)

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Casey Knight

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Ab Curls

1 минута

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Rest

35 секунды

Explosive Mountain Climbers

35 секунды

Plank to Pushup

1 минута

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

10 мин 32 сек, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

16 мин 40 сек, Интенсивный

30 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Fat Burn

Начинающий

11 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело