Тренировка для начинающих

2

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Nicholas Staley

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

45 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

25 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

30 мин 40 сек, Начинающий

16 мин 30 сек, Средний

1 мин 15 сек,

2 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело