Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   18 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Ryan Catano
 		    Добавлено Ryan Catano
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Тяжелый
Barbell Bicep Curls
15 повторения

Набор 2: 5 раундов
Cable Tricep Push Down
15 повторения

Набор 3: 5 раундов
Single Arm Cable Curl
Single Arm Cable Curl
15 повторения

Набор 4: 5 раундов
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторения

Набор 5: 3 раундов
Curl Machine
Curl Machine
15 повторения

Набор 6: 3 раундов
Dip Machine
15 повторения

Связанные тренировки

Arms
Arms
44 секунды, Интенсивный
Arms
Arms
10 мин 8 сек,
Arms
Arms
2 мин 15 сек, Средний
Arms
Arms
20 минуты, Интенсивный
Arms Back
Arms Back
11 мин 24 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
2 мин 22 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stairmaster

Stairmaster

Средний 15 мин  
Leg Curl

Leg Curl

Средний 10 мин  
Legs   Exercise Machine
Legs - Leg Extension - Nautilus

Legs - Leg Extension - Nautilus

Средний 80 сек  
Shoulder - MTS Shoulder Press - Hammer Strength

Shoulder - MTS Shoulder Press - Hammer Strength

Средний 80 сек  
Barbell Back Loading Squats

Barbell Back Loading Squats

Интенсивный 15 мин  
Legs   Barbell
Treadmill Hill Sprint

Treadmill Hill Sprint

Интенсивный 6 мин  
Legs   Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно