Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

1. Chest/Back

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Pull Up Bar, Stability Ball

John Jula
 		    Добавлено John Jula
1. Chest/Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на турнике Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cable Crossovers
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
Seated Cable Row
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
Cable Lat Pull Down
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
1 мин 30 сек
Rest
Rest
50 секунды
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
50 повторения

Связанные тренировки

Chest & Back
Chest & Back
12 мин 15 сек, Интенсивный
Chest & Back
Chest & Back
17 мин 30 сек,
Chest And Back
Chest And Back
29 минуты, Средний
Chest/back 2
Chest/back 2
30 мин 40 сек, Интенсивный
Chest Back
Chest Back
48 мин 20 сек, Интенсивный
Chest And Backs
Chest And Backs
6 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Abs

Интенсивный 37 мин  
The Sixpack Abs Circuit Training!

The Sixpack Abs Circuit Training!

Интенсивный 23 мин  
Butt And Abs

Butt And Abs

Интенсивный 11 мин  
Lean Meat

Lean Meat

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Total Body Stretch, Tone And Tighten

Total Body Stretch, Tone And Tighten

Средний 28 мин  
Legs   Chair, Dumbbell, BOSU, Stability Ball
Arnie's Full Body Split: Chest/Back (HeS)

Arnie's Full Body Split: Chest/Back (HeS)

Интенсивный 39 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно