Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Full Body

Средний   31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Rowing Machine, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Full Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на гребном тренажере Тренировки с фитболом Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rowing
2 минуты
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rowing
2 минуты
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторения
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rowing
2 минуты
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 повторения
Rowing
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Rowing
2 минуты
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
5 минуты

Набор 3: 10 раундов
Push Presses
Веса: Умеренный
Push Presses
3 повторения
Rest
Rest
1 мин 15 сек

Набор 4: 1 раунд
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Box Jumps
❤️ Умеренная (Зона 2)
Box Jumps
10 повторения
Drop Squats
Drop Squats
10 повторения
Box Jumps
Box Jumps
10 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
10 повторения

Связанные тренировки

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 мин 25 сек, Интенсивный
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 мин 5 сек, Начинающий
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 мин 10 сек, Интенсивный
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 мин 57 сек, Средний
Body Toner
Body Toner
30 мин 10 сек, Начинающий
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Abs & Obliques

Abs & Obliques

Средний 7 мин  
Core   Exercise Mat
Body Melt

Body Melt

Средний 7 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Full Body #1 #thefitninjas

Full Body #1 #thefitninjas

Средний 23 мин  
Core   Strength Machine, Dumbbell
Revolving Core

Revolving Core

Средний 15 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно