Тренировка для начинающих

Uphill

Начинающий Duration 1 ч 6 м

Целевые зоны: Hombros, Pecho, Brazos

Добавлено Pepe Mosre

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

2 минуты

2 минуты

2 мин 30 сек

2 мин 30 сек

3 минуты

3 минуты

3 мин 30 сек

3 мин 30 сек

4 минуты

4 минуты

4 мин 30 сек

4 мин 30 сек

5 минуты

5 минуты

5 мин 30 сек

5 мин 30 сек

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

8 мин 31 сек, Интенсивный

2 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело