Средняя тренировка

SS

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Hombros, Núcleo, Espalda

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Pablo Andrés Muñoz Grandón

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 минута

1 минута

1 минута

20 секунды

Remo horizontal con mancuernas

Веса: Умеренный

Remo horizontal con mancuernas

1 минута

45 секунды

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 минута

20 секунды

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Press de fuerza con mancuernas

Веса: Умеренный

Press de fuerza con mancuernas

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 36 сек, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 31 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Samuel 1

Средний

13 мин

Inferior del cuerpo

Inferiores

Средний

14 мин

Núcleo

Entrenamiento De Inicio

Средний

18 мин

Núcleo

Abdomen Firme

Средний

13 мин

Núcleo

1er Entrenamiento

Средний

13 мин

Cuerpo Entero

Silla, BOSU, Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело