Интенсивная тренировка

Muscle

Интенсивный Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Bjärne Dumon

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

School Exercises

School Exercises

4 минуты, Средний

5 мин 53 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Sit Ups

Интенсивный

4 мин

Core

5 Min Power Plyo

Интенсивный

5 мин

Full Body

No Equipment

Quick Intense Ab Workout

Интенсивный

4 мин

Core

7 Minute App

Средний

3 мин

Shoulders

Wall, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело