Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bikini Ready

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Cayley Miller
 		    Добавлено Cayley Miller
Bikini Ready
Теги
Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
40 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Squat Pulses
Squat Pulses
40 секунды
Side Lunges
Side Lunges
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунды
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 минута
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 минута
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
1 минута
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 минута
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута

Связанные тренировки

Bikini Ready :) Are You??
Bikini Ready :) Are You??
16 мин 30 сек, Средний
Bikini Body
Bikini Body
11 минуты, Средний
Bikini Workout
Bikini Workout
35 минуты, Интенсивный
Bikini Body
Bikini Body
34 мин 16 сек, Средний
Bikini Body
Bikini Body
8 минуты, Средний
Bikini Friday
Bikini 👙Friday
47 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Начинающий 20 мин  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Средний 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
N1

N1

Начинающий 20 мин  
Full Body   Wall, Chair
Go Hard Or Go Home

Go Hard Or Go Home

Средний 29 мин  
Core  
Shape Up Butt

Shape Up Butt

Средний 16 мин  
Lower Body  
Yoga Thighs & Abs

Yoga Thighs & Abs

Средний 34 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно