Средняя тренировка

Simple Workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Добавлено Joe Mikhail

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 повторения

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 повторения

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 повторения

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторения

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 повторения

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторения

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

40 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 повторения

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

14 мин 20 сек, Средний

Body-weight Workout 1

Body-weight Workout 1

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 7 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

13 мин 30 сек, Средний

FULL BODY WORKOUT

FULL BODY WORKOUT

19 мин 33 сек, Интенсивный

Full Body No Weights

Full Body No Weights

28 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело